お風呂でたくさん汗をかいて健康に

 私は普段あまり汗をかくことはありません。

仕事はデスクワークがほとんどですしあまり運動もしないので、特に今の時期はあまり汗をかかないんです。

でも汗をかかないのはあまり体に良くないということを最近知りました。

汗をかかないと基礎代謝が落ちて太りやすくなると聞きました。

   普段あまり汗をかかない人は少し長風呂をして汗をたくさんかくようにすればよいと聞いたので、最近30分くらいお風呂に入るようにしています。

私はもともと長風呂があまり好きではなく、湯船につかるのも10分以下だったので最初はとてもつらかったです。

でも慣れてくるとお風呂で汗をたくさんかくのがとても気持ちよくなってきます。

 長めにお風呂に入るようになって一番の変化は、布団に入るとすぐに眠れることです。

しかもぐっすり眠れるので翌朝は気持ちよく目覚められます。

仕事も集中できるようになりましたし、体が軽くなってなんだか健康になったような感じがします。

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